ダイエットで運動を取り込むことができれば大幅に効果を発揮します。

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ダイエットで運動を取り込むことができれば大幅に効果を発揮します。

ダイエットで運動を取り込むことができれば、ダイエットは大幅に効果を発揮します。
例えば私は水泳で5kg痩せたことがありますが、今はやってないですので、体重はまたある程度、戻りました。
ジョギングやスクワットで痩せたこともあります。
ですが、結局続かないので、意味がないです。
私の場合筋肉トレーニングを高回数するような運動で、腕立て伏せや懸垂は長続きしていますが、下半身を使った有酸素運動を続けることができません。
どうやったら続けることができるかというと、いかに習慣化するかと、日常に溶け込ますことだと思います。
例えばブルース・リーは愛犬と一緒にジョギングをしていました。
私の場合彼女の家が6回にありますので、6回まで階段で上るようにして有酸素運動をすることで痩せようともくろんでいます。
また、山登りが好きでしたが、歳を取った分今まで登っていた山よりもっと低い山に登るようにしようと思っています。
それでまた山に登れるのであば、生活に有酸素運動を混ぜることができるのならダイエットにつながると思います。
ですが、一番大事なことは食生活の習慣ですので、気を付けたいです。